減肥和改善健康的25個最佳飲食秘訣
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減肥和改善健康的25個最佳飲食秘訣

讓我們面對現實吧-互聯網上有大量有關如何快速減磅和塑形的信息。如果您正在尋找有關減輕體重和保持體重的最佳秘訣,那麼這些似乎無休止的建議可能會讓人感到困惑和困惑。從提倡生食的飲食到圍繞奶昔和預包裝食物的飲食計劃,似乎每天都有一種新的流行飲食出現。問題是,儘管限制飲食和消除飲食計劃很可能導致短期體重減輕,但大多數人無法維持它們,最終在幾週內就把毛巾扔掉了。儘管按照一時的飲食習慣每週減掉10磅(4.5公斤)似乎很誘人,但現實情況是,這種減肥通常不健康且不可持續。安全成功減肥的真正關鍵是採取適合您個人需求並可以終身維持的健康生活方式。以下提示是健康,現實的方法,可幫助您重回正軌,朝著體重和健身目標邁進。這裡有25條最佳節食秘訣,可改善您的健...