6種基本營養素以及為什麼您的身體需要它們
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6種基本營養素以及為什麼您的身體需要它們

必需營養素必需營養素是人體無法或無法大量生產的化合物。根據世界衛生組織可信來源,這些營養素必須來自食物,它們對於疾病預防,生長和健康至關重要。雖然有許多基本營養素,但它們可以分為兩類:大量營養素和微量營養素。大量營養素被大量食用,其中包括飲食的主要組成部分-蛋白質,碳水化合物和脂肪-它們為您的身體提供能量。維生素和礦物質是微量營養素,小劑量使用很長的路要走。必需微量營養素和大量營養素主要分為六類。1.蛋白質蛋白質正在發揮作用,而不僅僅是在鍛煉社區中。但是所有的炒作都是有充分的理由的。蛋白質對健康至關重要。蛋白質不僅為肌肉提供了身體的組成部分。從骨頭到皮膚再到頭髮的每個細胞都含有蛋白質。普通人的體重中驚人的16%來自蛋白質。蛋白質主要...