克服失眠是一種什麼體驗?有什麼好的失眠改善方法推薦
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克服失眠是一種什麼體驗?有什麼好的失眠改善方法推薦

提升健身運動,也是很關鍵的;熱水泡腳也是很不錯的失眠改善方法合理的方式,熱水裏面添加一些艾葉草這類的藥材;儘量是睡前泡,泡完腳以後可以讓入眠時間減少更快的入睡,也可以買一些這類型的泡腳包,方便又快捷,泡完挺舒服的,有協助作用,但是也不能單靠這個方法。