健康在線
月經來肚子痛怎麼舒緩？瞭解這些不再默默忍受經痛的折磨
- Donna
- Aug 29,2024
月經來肚子痛怎麼舒緩？給自己積極的心理調適很關鍵，比如適當的冥想和深呼吸，會讓人的注意力和專注力都放在呼吸上，當主觀意念被帶走，就不會專注在經痛上，舒緩緊張的情緒，促進身心放鬆，減少經期疼痛的不適症狀。為避免出現經痛的症狀，日常注意均衡營養的飲食，少吃生冷，刺激性的食物，補充優質蛋白質，礦物質，維生素等營養食物，常做陰...
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月經痛舒緩方法有哪些？哪種方法簡單實用
- Eleanor
- Mar 16,2023
有很多月經痛舒緩方法，不過比較簡單的是直接用熱水袋熱敷自己小腹部，這種方法比較簡單，也是比較常用的一種方法。當然女人在即將來月經的前幾天，在飲食方面也要注意，不要喝涼水，像寒涼的水果也不能吃，在月經期間也不要同房，還要搞好個人衛生，比如內褲要一天換1-2次。對於疼痛比較嚴重的女性，可以去醫院查一下婦科，吃藥治療也是不錯...