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失眠持續時間長 這套改善睡眠的方法來拯救你
Eva
Sep 28,2020
做到不悲不喜,這樣才不會影響到睡眠質量。三、 不服用咖啡為了能夠讓自己擺脫失眠的困擾,我們也一定要記得不要服用咖啡,因為咖啡和茶葉中都含有咖啡因,咖啡因會讓我們的神經變得更加興奮,使人難以入睡,所以在睡前不要吃含有咖啡因的巧克力,也不要喝咖啡。失眠只是一種症狀,它說明我們的身體存在不平衡的情況,要想改善失眠,首先就要從...
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