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失眠吃什麼食物會更好入眠
Susan
Oct 03,2020
失眠食物應該怎麼吃更好呢?建議吃富含有血清素的食物,這些食物在肉類,碳水化合物,水果當中都比較常見。如在雞蛋,胡桃,香蕉等食物中發現可以提高身體血清素水平,所以一日三餐可適當搭配這些食物。早上一個雞蛋,晚上吃胡桃作為小零食,還是不錯的。另外,血清素是有色氨酸的氨基酸產生的,那麼也可以是富含有色氨酸的食物,如在大豆和各種...
失眠食物
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