煙民們都知道吸煙有害健康，卻控制不住自己，有些人會給自己找藉口，自認為生活壓力大，想通過吸煙來緩解壓力。有了第一次之後，便再也放不下。不管大家吸煙的理由是什麼，都不能繼續吸煙，容易傷害肺部影響健康 狀況。現如今，有著各種各樣的戒煙方法，為什麼不去找一找輕輕鬆松去戒掉煙癮呢？

對於許多煙民來說，大多採用替代品的戒煙 方法。有了多年煙齡，不可能說戒就能戒掉，需要一個循序漸進的過程，有些人立刻不吸煙，撐不了幾天又開始吸煙，反反復複特別耗費精力和時間。不如慢慢去戒煙，可以用電子煙來代替，想吸煙時吸一吸電子煙，既可以保持吸煙的姿勢，只是煙勁兒不一樣而已，吸電子煙對身體的傷害小一些，也不會讓周圍的人吸二手煙。

吸煙時，請想一想自己與周圍人的健康，要懷揣一顆責任心，對自己與他人的健康負責任。面對各種各樣的戒煙方法，總有一種可以戒掉，也可以在通過輕食方式配合戒煙，不要覺得自己不能戒掉煙，不要覺得離開煙活不下去，只要下定決心，面對別人遞過來的煙要拒絕掉。幾次下來，學會了拒絕，朋友們便不會再讓煙，當自己能夠經得住誘惑後，等於邁出了成功的第一步，接下來，每天減少吸電子煙的次數，久而久之便對香煙沒有了感覺，直到徹底戒掉，不會複吸。