隨著年齡的增長,我們的聲音變得不那么緊張,人們常說很難聽到。聲帶老化不僅幹擾溝通,而且由於跨越困難而增加倒置和肺炎的風險。我想知道這個機制,並適當地處理它。
當你在視頻或錄音中客觀地傾聽你的聲音, 並注意到它不同於過去時, 你有沒有失望過?
據國際健康與福利大學醫學院的渡邊裕子教授、東京三野醫院語音中心主任渡邊裕秀教授說,"聲音在三十年代開始下降。主要原因是語音帶和周圍肌肉的減弱。
聲帶是亞當蘋果後面左右兩個褶皺的一對小褶皺。它由粘膜覆蓋的肌肉。當吸入時,它向左側和右側打開,在說話時關閉。周圍的肌肉有助於打開和關閉。
聲音是下面出來的原因。當來自肺部的呼出的空氣穿過閉合聲帶的縫隙時,聲帶會發出細細的振動,產生聲音的原始聲音。當這種原始的聲音穿過喉嚨、嘴和鼻子時,它產生共鳴,成為人特有的聲音。
肺功能和諧振功能的降低也有影響,但聲帶內部和周圍的肌肉無力對語音老化有顯著影響。如果聲帶不能正確關閉,它們不會輕易振動,這會使發出聲音變得困難。
人們往往把它視為一種"聲音",但聲帶周圍的弱化也會導致跌倒和肺炎的風險。這是因為聲帶除了呼吸和發出聲音外,還具有阻塞氣管的作用。
通過關閉氣管和屏住呼吸在肺部,胸部穩定,上半身不顫抖,整個身體得到加強。"如果你不能,你將無法踩,當你絆倒,食物可以進入你的氣管,並導致意外肺炎。渡邊教授敲響了警鍾。
東京語音診所神奈川大音科主任(東京,米納托)指出,在中老年,男性荷爾蒙和女性荷爾蒙減少,聲帶和聲音往往有相反的現象。做。 "男人有萎縮的聲帶和更高的聲音。女性的血流不良,聲帶腫脹,聲音較低。這與弦樂器中的細弦具有高音調和厚弦的聲音較低相同。
雖然很難控制激素分泌,但可以訓練聲帶和周圍從任何年齡的肌肉。
據Kusuyama博士說,"唱歌對聲帶肌肉訓練是有效的。有唱歌習慣的人聲帶少了。然而,不要尖叫或繼續唱過高的鍵,因為它會傷害你的喉嚨。
渡邊教授推薦了全面訓練呼吸、聲帶振動和諧振的"+ 發聲方法"。"擠壓你的嘴小和完全" 沒有 "從低音到高音通過你的鼻子, 並逐漸降低" 沒有 "從高音" 。我想每天做 1 套 10 次 x 3 套。
聲帶振動需要粘膜保濕作為潤滑油。隨著粘液的減少和幹燥的年齡,聲帶惡化。久山主任建議勤勉地喝水。當你喝水時,寄生神經變得占主導地位,從大腦發出命令來滋潤聲帶。"我希望你有意識地喝水, 當你使用你的聲音很多。
嘴呼吸幹燥聲帶,所以盡量通過鼻子呼吸。你也應該不要吸煙。有害物質使聲帶變質。
"要小心,因為快餐套餐會導致喉嚨灼傷和聲音死亡,"(渡邊教授)。高脂肪食品和起泡飲料的組合容易出現酸倒流。它可能導致聲帶的惡化。我不想吃太多。
立即開始訓練,改善你的生活方式,重新獲得你的聲音。
寶寶出現腹瀉,出現腸胃炎的情況,必須引起重視。特別是在寶寶出生後的6-24個月,是寶寶患上輪狀病毒的高發期,輪狀病毒嬰兒疫苗就很有必要了。
寶寶出生後的6個星期就可以接種輪狀病毒疫苗,市場上是有兩種輪狀病毒兒童疫苗可以打,具體的話要諮詢醫生,需要接種嬰兒疫苗要看時間表安排,具體可以向家庭醫生詢問詳情。
bb 肚痛出現,BB患有腸胃炎的情況不少見,但是大多的新手家長有可能會認為這是比較普通的腹瀉,病情,並不會太過於放在心上,所以會觀察寶寶的症狀。
其它文章
【健康在線】全口重建植牙的植牙價格很貴嗎?全口重建植牙過程?
想要進行全口重建植牙,可是植牙價格是多少?整個植牙過程會不會很可怕?就讓我們來告訴你
【健康在線】25條使您的飲食更健康的簡單技巧
一個健康的飲食已被科學證明,提供許多健康益處,如降低你的多種慢性疾病的風險,並保持你的身體健康。但是,對飲食進行重大更改有時似乎非常困難。與其進行較大的更改,不如從一些較小的更改開始。本文討論了25個小改變,這些小改變可以使常規飲食更健康。1.慢下來飲食節奏會影響您的飲食量以及體重增加的可能性。實際上,比較不同飲食速度...
【健康在線】工作太忙無時間去健身房 幾個動作讓你在家健身
健身不僅是一種時尚,逐漸變成好多人的習慣,雖然工作忙碌,不過依然會有人再忙都抽時間去鍛煉。其實,鍛煉不一定要去健身房,只要根據自己的身體情況,堅持幾個動作一樣可以有不錯的效果。在家健身到底有什麼動作是適合大家,同時又不需要借助各種健身器材即可完成?平板支撐其實好多明星都有嘗試過,而且健身效果確實很不錯,你只需在在家中準...
【健康在線】26減肥技巧實際上是基於證據的
如果您通過此頁面上的鏈接購買商品,我們可能會賺取少量佣金。這是如何工作的。減肥行業充滿了神話。通常建議人們做各種瘋狂的事情,其中大多數沒有證據。但是,多年來,科學家發現了許多似乎有效的策略。這裡有26條減肥秘訣實際上是基於證據的。1.喝水,尤其是飯前人們常說飲用水可以幫助減輕體重,這是事實。飲用水可以在1–1.5個小時...