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減肥 反彈不可怕 切勿採用不正當減肥傷身體

減肥反彈不可怕切勿採用不正當減肥傷身體

減肥道路上頻頻受挫?今天和大家分享一些令你怎樣努力也減不到肥的減肥陷阱! 如果我們要行一條暢通無阻的瘦身道路, 我們就需要認識怎樣避開一些減肥致命陷阱。

首先,和大家分享一個以前發生的一個新聞,在2006年有一名叫Maximilliano Oliva 的一名西班牙男子, 在一個當地的減肥節目中聲名大噪。原因就是他用了一些不知明的方法令自己短時間內從209公斤減至95公斤, 足足減超過100公斤。而令他拿了當年該電視節目所辦的減肥比賽寇軍但不正常的快速減肥造成減肥 反彈,日後嚴重復肥,體重增至難以想像的400公斤, 即接近900磅。最後因為這個嚴重超重問題, 令他患上很多的疾病。另外因為他想盡辦法都擺脫不了復肥題問,他因此也患上嚴重的憂鬱症最後他在2019年因憂鬱症而離開這個世界! 而他的死訊震驚了很多人。

在這裏我和大家分享一些減肥和減重的分別? 可能你會問, 減重不是等於減肥嗎? 事實上在很多人眼中減肥就是減重,如果你這樣想會很容易跌進我今日所談的減肥陷阱裏。很多人都認為在減肥的過程中只需要控制自的的體重,因為這個原因大部份減肥人士都每天看著磅所測出來的重量當作減肥進度的指標,所以一些的人當有一天發現一些減肥藥或偏坊可以令他們一天內減去2磅時, 就認為這些方法或藥物就是他們的減肥救星了。之後他們會更加努力地實行這些的減肥方法或又或花更多的金錢來購買這些減肥藥,結果就是這些方法或藥物令他們在一星期內減了10多磅。但最奇怪的問題是大部份身邊的人, 也沒有察覺他們瘦了下來! 多數只看出他們面色不太好好像有點病,說到這裏可能你會問,減了十多磅為何身邊的人是發現不到呢? 原因很簡單,因為人體大約有三份二是水份, 很多減肥偏方和瘦身藥為了討你歡心都在短時間內把你身體的水份排走, 做成一個假的減肥現像,令你對他們的產品有信心,當水份排走了, 體重自然減下來。但在實際上,減肥時應該要減去的脂肪, 只是減了很少量! 

在這裏要說明一下的就是, 人體裏的水份會隨著年齡漸漸下降, 所以如果你拼命減少身體內的水份, 就會導致你的細胞加速老化! 用另一個角度試想一下有很多美容產品都是想做到細胞可以補上更多的水份, 使細胞更健康, 整個人變得更漂亮,但快速減肥藥就剛剛為你做了相反的事。主要為你減去細胞內的水份,做成一個假減肥的效果,不但對真正的減肥幫助不大, 更令你有機會失去了健康而且加快你的身體退化,相反如果你想經常變得更青春漂亮, 就記得每天飲用足夠的水了,而另一個問題是你可能會想到, 如果跟一些減肥偏坊吃少一點, 或不吃時會否可以很快地消去脂肪? 根據不同的醫學研究, 若只單靠一個正常人的身陳代謝率, 基本上每星期都不可能消脂超個0.5~1公斤的脂肪。在這裏舉一個例子, 如果你在一個沒有做運動的情況下, 只靠著吃少一點, 一星期減了5磅,在這5磅裏只有1~2磅是脂肪,其餘的3~4磅都是身體最需要的易瘦體質組織或水份。順帶在這裏提一下尤其對女士, 我在這裏提及的易瘦組織, 是包括令你看上來變得青春, 在臉上變的膠原蛋白,一旦膠原蛋白質減少樣子就會變老。另外在減肥的角度中, 當這些易瘦體質組織減少了時就會使到日後更容易變得肥,所以這裏解釋了, 為何大部份人在沒有刻意減肥的情況下, 都能維持著體重和身型一段長時間, 而沒有較大的變化。但當用了一些錯誤的減肥方法時, 就變得越容易肥胖,或者減肥 反彈。而最不幸的消息就是, 一旦這些細胞裏的水份和易瘦組織減少了時, 以後都要花上不少的功夫和時間來重新建立,所以我在這裏勸籲大家, 不要因貪圖這些方便和快速,而造成輕得一時但肥足肥一世的問題! 最後容我說一句肥胖不是最可怕, 用錯方法使身體復肥才是最可怕。