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端午粽子很小,但粽 卡路里是真的高

端午粽子很小,但粽卡路里是真的高


高熱量,高卡路里的食物較多,特別是端午節大家吃的粽子,雖然現在離端午節已經很遠了,但是不少小吃街上還是在賣粽子。粽子的原料是糯米,還有各類肉餡,豆沙餡,蛋黃,蓮蓉等餡料,別看好像這些都沒有什麼熱量,實際上一個粽子的卡路裏還是比較多的。像雜糧白粽,堿水粽粽 卡路里就會少一些,怕胖或者體質問題不能多吃高熱量,高卡路里的食物,就可以選擇這些清淡一些口味的粽子。

粽子的糯米是有比較高的熱量,特別是肉粽,裹蒸粽,體質比較容易上火的話吃完粽子第二天多半會出現咽喉痛,或者腸胃不適的情況,這個也是因為糯米消化不良,比較熱氣造成的,因此這類人群在吃粽子要避免去吃肉粽,或者吃完之後可以喝蔬菜湯消化一下,加速腸胃的蠕動,以便腸胃的健康。一般來說,肉粽 卡路里有上千的量,快走,散步或者其他的運動也得進行幾十分鐘消耗卡路里比較少,對於減肥的人來說粽子是高熱量的食物,一定要少吃。

由於不同的粽子餡料不一樣,粽子的熱量倒是有不同,通常肉粽,還有蛋黃,蓮蓉,豆沙等這些粽 卡路里高,熱量也是相對高的。想熱量低的就選擇素粽子,堿水粽子,雜糧粽子,吃下去卡路里少,也不用怕胖,平日裏愛吃這類粽子的人士可以稍微換一下口味,一來是減少卡路里和熱量的攝入,二來腸胃也不會有太大的負擔。