面對各種各樣的降血壓食物，令患者們猶豫不決。在一些人的認知中，每天只吃一種蔬菜或者一種水果，實在太煎熬。事實上，能夠降低血壓的食物並不單一，既可以選擇蔬菜也可以選擇水果，不會讓大家吃的有壓力。

檸檬

在檸檬中有著豐富的維生素C，滿足人體的需要。另外，維生素P的含量也不少，與維生素C搭配到一起，能夠增強血管的韌性與彈性，有效預防高血壓。不過檸檬的味道太刺激，許多人接受不了。可以將檸檬煮水喝，加入一點點蜂蜜，令味道更好一些。

番茄

這種蔬菜是不是特別常見？番茄中含有豐富的維生素C，獲得了有機酸的保護，不會輕易被煮掉。烹飪的過程中，即使經過了高溫熬煮，也不會輕易破壞維生素C的成分，更容易被身體吸收。此外，番茄中還含有大量的番茄素，能夠有效抵抗氧化，環節動脈的硬化。經常吃番茄，對降低血壓有著很大的幫助。

平時可以生吃番茄，也可以將其做成菜肴，或者直接榨汁，可以消腫利尿並降低血壓。為了避免無法清理乾淨寄生蟲，建議吃之前用開水燙一下。生吃之前，不要空腹吃，以免引起胃酸或者燒心。

檸檬與番茄都是特別常見的蔬菜與水果，自然能夠多吃一些。對於血壓不太正常的患者來說，可以多吃一些，達到降血壓的目的。