26減肥技巧實際上是基於證據的
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26減肥技巧實際上是基於證據的

如果您通過此頁面上的鏈接購買商品,我們可能會賺取少量佣金。這是如何工作的。減肥行業充滿了神話。通常建議人們做各種瘋狂的事情,其中大多數沒有證據。但是,多年來,科學家發現了許多似乎有效的策略。這裡有26條減肥秘訣實際上是基於證據的。1.喝水,尤其是飯前人們常說飲用水可以幫助減輕體重,這是事實。飲用水可以在1–1.5個小時內將新陳代謝提高24–30%,幫助您燃燒掉更多的卡路里。一項研究表明,與不喝水的人相比,飯前半小時喝半升水(17盎司)有助於節食者減少卡路里的攝入並減少44%的體重。2.早餐吃雞蛋吃全蛋可以帶來各種好處,包括幫助您減肥。研究表明,用雞蛋代替穀物早餐可以在接下來的36個小時內幫助您減少卡路里的攝入,並減輕體重和體內脂肪。...