引起失眠的原因有很多,建議到醫院檢查是否由疾病引起的,醫生會根據給定的治療情況做,如果沒有,平時少吃的食物和良好的生活習慣。心理和行為治療挺有用的。特別嚴重失眠一般可以連接到醫院的心理科,神經科,心理等科目,有些醫院也將有其他部門。但是失眠的一般和心理症狀,心理較大,因此可以去諮詢中心兩者之間的關係,做心理輔導的分析。
由於睡前所產生的心理因素,因此,如果失眠是由心理行為造成的,需要適當的心理治療。通過多種方式來緩解壓力為自己治療,當然,在醫學上也有一些比較專業的治療,如刺激控制療法,放鬆療法。按摩療法按摩,汗蒸健康的社會是當前比較適合的活動。有效的按摩,汗蒸,不僅可以幫助身體減輕壓力對身體的一些疾病也有很好的療效。當失眠時,可適當按摩他的太陽穴,合穀穴等。當然,還有其他的按摩方法,可以諮詢專業醫生。
其它文章
【健康在線】保持腸道健康喝同仁堂元聚益生飲料,老少皆宜又方便的健康飲品
人體腸道負責食物的消化,吸收和排泄廢物,從食物中攝取足夠的營養來維持人體的正常新陳代謝,要是一日三餐的食物消化不良就會堆積在腸道內,長期下來便會影響腸道健康。如擔心腸道健康問題,也可從這些細節改變,比如飲用元聚益生固體飲料,對兒童,中老年的腸道健康都有良好的保障效果。為腸道健康護航元聚益生固體飲料早晚口服各一袋即可,內...
【健康在線】有了這份抗癌食物推介,你就可以常吃預預防癌細胞增加
其實不同的食物都具有不同的食療效果,如果我們對於中醫有一定的瞭解和認識,就能夠知道,不同的食物都具有不同的養生功效,對於五臟六腑都有補益的效果,為了有效的防癌抗癌,我們可以看看這份抗癌食物推介。一、苤藍苤藍其實和蘿蔔的功效一樣,都有順氣的作用,如果是腸道不好的人,腸胃蠕動比較慢,經常出現腸脹氣,胃脹氣的情況,就可以多吃...
【健康在線】心理輔導的目的及內容是什麼,關注心理健康
其實心理輔導早就存在,只不過人們不太關心而已。在早些時候飯都吃不飽,就更不會關注心理問題了。隨著時代的發展,社會的進步,可能是出於各種壓力或是其他的原因,現在越來越多的人在心理上出現了這樣那樣的問題,而心理輔導就被越來越多的人所關注的重視了,來看看心理輔導的目的和內容。心理輔導的目的:心理輔導離不開受輔導的人,由於現在...
【健康在線】受傷了有淤青 去瘀青最快的方法有哪些呢?
在生活中,我們難免因為一些磕磕碰碰跌打損傷出現淤青,在出現淤青時,要採用最簡單快速的方法來去淤青,這樣才能加快恢復過程,避免出現更嚴重疼痛。下麵就來給大家介紹幾種非常方便快捷有效的去瘀青的方法,可以緩解疼痛和不適。1、快速使用冰袋冰敷想要更快速去淤青,在出現淤青之後,必須要馬上拿冰袋冰敷,在受傷之後的前幾天,每天都可以...