很多年輕人習慣熬夜，導致長期睡眠不足。睡眠對於每個人都非常重要，甚至可以說睡眠不足健康的無形殺手，只是喜歡熬夜的人都不會意識到這一點，或者不重視這個問題，他們覺得自己還年輕，熬夜沒有多大關系。但健康問題都是積累下來的，長期睡眠不足肯定會讓身體受到很大的危害，甚至睡眠不足會導致早衰。

西方有研究調查發現，長期睡眠不足對長壽是不利的，因為睡眠不足會引發身體健康問題。而健康問題多了嚴重了，容易讓人早衰。所以，想要長壽的話，一定要保證充足的睡眠。有些人覺得既然睡眠那麼重要，那是不是睡得時間越長越好呢？其實也並不是這樣，如果每天睡眠時間超過9小時的話，同樣也會對身體健康有負面影響。所以睡眠時間過長或者過短都應該避免。

如果睡眠不足健康受到影響，一定要想方法去改善現狀，可以通過食療的方法，吃一些能夠安神的可以促進睡眠的食物。像烏骨雞湯、鰻魚湯等，還有可以睡前喝一杯牛奶，或者吃蘋果。還可以泡泡腳，白天要適當做運動，像瑜伽、跑步等都運動能夠讓身體放鬆，精神愉悅，這樣是能夠促進睡眠的。

總之，睡眠不足 健康肯定是會受影響的，所以大家平時要養成良好的睡眠習慣，如果睡眠問題已經很嚴重了，可以到醫院去看一下醫生，醫生會給你合理的建議，千萬不能跟盲目服用安眠藥。