眾所周知腸道是人體重要的消化器官,我們所吃進去的食物經過胃的消化直到腸道,小腸負責全部消化產物的吸收,大腸負責濃縮糞便,再通過直腸排出體外。腸道健康關乎到身體健康,因為腸道中含有很多的菌群,它可以說是人體的最大免疫器官,若是腸道功能紊亂,常見的如腹瀉、便秘、嘔吐,排便不暢等等。
調理好腸道,才能有良好的身體狀況,這點毋庸置疑。正常的腸道不會出現硬邦邦如羊糞狀,也不會像水狀,塊狀,或者半鏈狀,正常的糞便是香蕉狀,表明腸道健康良好。還有大便的顏色是黃色,出現異常的顏色需警惕有可能是腸道疾病。另外,大便如散發出惡臭,這表明腸道也在發生病變,腸道健康的大便氣味並不會很臭。腸道健康,放的屁是沒有難聞的臭味,若是發出惡臭,多半是腸道腐敗原因造成。同時,腸道若是不健康,還會出現便秘,口臭等問題。
腸道是很重要的消化器官,基本上腸道健康關乎到人體的健康,那麼在飲食中有什麼需要注意的呢。平常多補充水,鹽,維生素,出現排氣,腸鳴少吃產氣發酵的食物,多吃低脂,少纖維食物,避免吃油炸,生冷,油煎等食物,多吃點新鮮的嫩菜葉,魚蝦,蛋,豆製品等,補充營養均衡。飲食做到一日三餐正常規律,腸胃不好的人士可配合吃促進腸道菌群健康的有益生菌飲品,調節腸道菌群的平衡,也會有利於腸道健康。
腸道健康關乎一個人的身體健康,它負責人體能消化和吸收,負責抵禦有害菌和毒素,也負責免疫,保護環境平衡,保障身體的健康。所以腸道健康很重要,如發現腸道不適,糞便惡臭,慢性腹瀉,口臭等,需警惕腸道健康問題,及時就醫,日常也注意飲食和加強運動鍛煉,恢復腸道菌群健康平衡。
其它文章
【健康在線】警惕偏頭痛症狀,日常做好相應預防調整身體不適
出現頭疼是件讓人很難受的事情,特別是頭疼欲裂時,再好的心情也變得急躁不安,很多人都出現過不同程度的偏頭痛症狀,有些是經常性的偏頭痛,有些是休息不當或受冷受刺激等造成的偏頭痛。為避免頭痛往慢性偏頭痛的趨勢發展,日常作息等方面可以做相應的預防,有健康體魄才能有好的精神狀態。常見的偏頭痛症狀偏頭痛症狀可以為兩側或單側太陽穴反...
【健康在線】怎樣維護腸道健康,改善腸胃健康的做法
近幾年裡人們的生活條件好了之後,反而腸胃的問題出現越來越多,消化內科基本上都是人滿為患,由此也可以判斷,大家在日常的飲食中可選擇性多,吃的東西複雜,導致腸胃消化紊亂,出現各類腸道健康問題,看病的人也就越來越多。那麼,該怎麼維護好腸道健康?下面為大家簡單分析。不利於腸道健康的行為習慣如果你出現這類的行為習慣,需改正過來,...
【健康在線】怎麼圓滑解決應酬問題?
在進入到工作之後,很多人都需要或多或少的參加一些聚會,這是大家能夠理解的事情,但有一些機聚會參加之後,勞心勞力還不如自己在家裏休息或者見朋友。故在面對應酬這件事情時,要學會用正確的方式圓滑的解決,現在我們來瞭解一下怎麼做合適。第1步,見機行事。即便是不喜歡應酬,也不要每一次應酬都拒絕,而是應該結合實際情況來做。如果是迎...
【健康在線】空氣淨化機適合用於哪些場景,如何選購輕鬆
如何讓空氣清新化,並不是開窗通風就能做到的,想要提高空氣的品質,擁有更加清新的空氣,有時候可以採用一些家電來幫忙做到,空氣淨化機就得到了關注了,它適合應用於哪些場合,在打算購買之前應該弄清楚,再選擇合適的方法購買,就能得到理想的空氣淨化機。空氣淨化機適合應用的場合介紹很多人認為空氣淨化機是一種智商稅,其實並不是這樣,在...