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腸道健康有益於提升腸道免疫力保障身體健康

腸道健康有益於提升腸道免疫力保障身體健康

眾所周知腸道是人體重要的消化器官,我們所吃進去的食物經過胃的消化直到腸道,小腸負責全部消化產物的吸收,大腸負責濃縮糞便,再通過直腸排出體外。腸道健康關乎到身體健康,因為腸道中含有很多的菌群,它可以說是人體的最大免疫器官,若是腸道功能紊亂,常見的如腹瀉、便秘、嘔吐,排便不暢等等。

腸道健康的表現

調理好腸道,才能有良好的身體狀況,這點毋庸置疑。正常的腸道不會出現硬邦邦如羊糞狀,也不會像水狀,塊狀,或者半鏈狀,正常的糞便是香蕉狀,表明腸道健康良好。還有大便的顏色是黃色,出現異常的顏色需警惕有可能是腸道疾病。另外,大便如散發出惡臭,這表明腸道也在發生病變,腸道健康的大便氣味並不會很臭。腸道健康,放的屁是沒有難聞的臭味,若是發出惡臭,多半是腸道腐敗原因造成。同時,腸道若是不健康,還會出現便秘,口臭等問題。

腸道健康的飲食

腸道是很重要的消化器官,基本上腸道健康關乎到人體的健康,那麼在飲食中有什麼需要注意的呢。平常多補充水,鹽,維生素,出現排氣,腸鳴少吃產氣發酵的食物,多吃低脂,少纖維食物,避免吃油炸,生冷,油煎等食物,多吃點新鮮的嫩菜葉,魚蝦,蛋,豆製品等,補充營養均衡。飲食做到一日三餐正常規律,腸胃不好的人士可配合吃促進腸道菌群健康的有益生菌飲品,調節腸道菌群的平衡,也會有利於腸道健康。

腸道健康關乎一個人的身體健康,它負責人體能消化和吸收,負責抵禦有害菌和毒素,也負責免疫,保護環境平衡,保障身體的健康。所以腸道健康很重要,如發現腸道不適,糞便惡臭,慢性腹瀉,口臭等,需警惕腸道健康問題,及時就醫,日常也注意飲食和加強運動鍛煉,恢復腸道菌群健康平衡。