眾所周知腸道是人體重要的消化器官,我們所吃進去的食物經過胃的消化直到腸道,小腸負責全部消化產物的吸收,大腸負責濃縮糞便,再通過直腸排出體外。腸道健康關乎到身體健康,因為腸道中含有很多的菌群,它可以說是人體的最大免疫器官,若是腸道功能紊亂,常見的如腹瀉、便秘、嘔吐,排便不暢等等。
調理好腸道,才能有良好的身體狀況,這點毋庸置疑。正常的腸道不會出現硬邦邦如羊糞狀,也不會像水狀,塊狀,或者半鏈狀,正常的糞便是香蕉狀,表明腸道健康良好。還有大便的顏色是黃色,出現異常的顏色需警惕有可能是腸道疾病。另外,大便如散發出惡臭,這表明腸道也在發生病變,腸道健康的大便氣味並不會很臭。腸道健康,放的屁是沒有難聞的臭味,若是發出惡臭,多半是腸道腐敗原因造成。同時,腸道若是不健康,還會出現便秘,口臭等問題。
腸道是很重要的消化器官,基本上腸道健康關乎到人體的健康,那麼在飲食中有什麼需要注意的呢。平常多補充水,鹽,維生素,出現排氣,腸鳴少吃產氣發酵的食物,多吃低脂,少纖維食物,避免吃油炸,生冷,油煎等食物,多吃點新鮮的嫩菜葉,魚蝦,蛋,豆製品等,補充營養均衡。飲食做到一日三餐正常規律,腸胃不好的人士可配合吃促進腸道菌群健康的有益生菌飲品,調節腸道菌群的平衡,也會有利於腸道健康。
腸道健康關乎一個人的身體健康,它負責人體能消化和吸收,負責抵禦有害菌和毒素,也負責免疫,保護環境平衡,保障身體的健康。所以腸道健康很重要,如發現腸道不適,糞便惡臭,慢性腹瀉,口臭等,需警惕腸道健康問題,及時就醫,日常也注意飲食和加強運動鍛煉,恢復腸道菌群健康平衡。
其它文章
【健康在線】肥仔波帶來的自卑心理該如何改變?
1、使用積極的自我暗示。當你感到不太自信的時候,用這句話來暗示:“別人可以,我可以。” 如果別人成功了,我就能成功。” 從而增強他們改變現狀的信心。時刻提醒自己你已經做了什麼,或者想像你將要做什麼,以激發自信。全球男性肥胖人數並不少,擁有肥仔波的男性也是大部分的,他們也是跟自己一樣。2、學會肥胖預防。與他人相比,為了避...
【健康在線】一些可能增加患肺癌機會的風險因素
抽煙 吸煙是肺癌的第一大危險因素。吸煙與大約80%至90%的肺癌死亡相關。使用其他煙草製品,例如雪茄或煙鬥,也會增加患肺癌的風險。煙草煙霧是7,000多種化學物質的有毒混合物。許多是毒藥。已知至少有70種會引起人或動物癌症。 與不吸煙的人相比,吸煙的人患肺癌或死於肺癌的可能性要高15到30倍。即使每天抽幾支煙或...
【健康在線】養生食療方法可以幫助人體調節內分泌
掌握了養生食療法,人們就能夠調節內分泌,防止內分泌失調,內分泌失調會引發多種疾病,使人體處於亞健康狀態,但又查不出病因,在調節人體內分泌的過程中,除了要使用食療這種方法以外,同時也要調理作息,不能夠熬夜,熬夜會引發內分泌失調。一、內分泌失調吃什錦蔬菜如果存在內分泌失調的情況,首先就要調理作息,要早睡,身體乏力的時候不一...
【健康在線】孩子頻繁地咬手指會造成什麼危害?
孩子咬手指是一種常見的現象,很多人已經有了一個孩子咬的經驗。咬指甲通常是無意識的行為,是口服階段的延續,是緩解緊張情緒,分散注意力不好的習慣做法。咬指甲是個壞習慣,危害兒童的健康成長。常咬也會造成兒童牙齒損傷,造成牙齒,如牙齒外暴力的不規則排列,門牙缺角,影響孩子的外貌。咬指甲也可引起畸形,甲床的破壞,從而引起出血或感...