1、 忌含鹽食物如果女性在月經痛前吃過多的鹽,會增加體內的鹽分和水分儲存。 此外,月經痛潮前體內孕酮增多,還容易出現水腫,頭痛等現象。 如果你在月經前10天開始吃低鹽食物,你就不會有上述症狀。
2、 忌濃茶和咖啡,在濃茶和咖啡中,咖啡因含量相對較高,咖啡因能刺激神經和心血管,容易導致痛經,月經痛推遲和月經血量過多。 同時,濃茶中的單寧酸會使鐵的接收出現阻塞,導致鐵缺乏血液。
3、 避免充氣飲料許多喜歡飲用充氣飲料的女性在月經痛期間會經歷疲勞和無精打采,這是缺鐵的一種表現。因為蘇打水和其他飲料大多含有磷酸鹽,體內的鐵與之反應,使其難以吸收鐵。 此外,多喝蘇打水會中和碳酸氫鈉和胃液,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
其它文章
【健康在線】據說這種食物對於每天難以入睡的人改善失眠的作用很大
首先,如何改善失眠呢?現代醫學科學家研究證實,它是治療改善失眠最好的飲食,優於安眠藥,無副作用。對於改善失眠可以試用這種方法:食醋一湯匙,倒入冷開水一杯飲料,可以催眠入睡並睡得香甜。經常改善失眠,蓮子,龍眼,百合與秫米(玉米)粥,它有療效的睡眠。缺乏改善失眠,可以在制服藕澱粉,藕進行修整或用小火煨加入蜂蜜吃;也可桂圓1...
【健康在線】感冒發燒吃水果作用大 可緩解病狀帶來的不適
很多人在感冒的時候會有身體虛弱的感覺,此時不會進食一些刺激性較大的食物,這種做法很正確,但不是光吃藥就能好,感冒可以通過合適的食療來改善,水果就擁有良好的作用。現在我們一起來瞭解一下發燒感冒 水果飲食多方面的關係,感冒吃什麼水果有作用。感冒為什麼可以吃水果?感冒和水果之間的關係不可小看,因為在感冒的時候應該採用高能量的...
【健康在線】月經調理主要解決辦法 要讓我們的身體暖起來
月經不調是現在很多女性常見疾病,但是情況不同,月經調理的方式也不同。在中醫中人體類型不同,了解所有這些將有助於改善PCOS症狀。在西方國家醫生傾向於開避孕藥,調節週期,但是如果您打算將來懷孕,不可能用藥丸來排卵和受孕。首先月經調理的方式主要是解決“冷宮”,相信很多月經不調的人應該熟悉這個詞。看看您是否患有“子宮冷”的第...
【健康在線】做激光矯視手術以後能不能再用眼藥水?
做激光矯視手術以後,雖然是可以使用眼藥水的,但是我們不建議大家頻繁的大量的使用各種各樣的眼藥水,很多人對於眼藥水並沒有使用常識,人們認為使用眼藥水對眼睛是有好處的,其實不然,因為長時間的使用眼藥水也會造成視力損傷。一、用醫用眼藥水在做了眼部的激光手術以後,我們需要使用醫用的眼藥水,如果我們的眼部經常處於視覺疲勞的狀態,...