健康在線
3、 避免充氣飲料許多喜歡飲用充氣飲料的女性在月經痛期間會經歷疲勞和無精打采，這是缺鐵的一種表現。因為蘇打水和其他飲料大多含有磷酸鹽，體內的鐵與之反應，使其難以吸收鐵。 此外，多喝蘇打水會中和碳酸氫鈉和胃液，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
女生應該吃什麼食物可以緩解月經痛
- Constance
- Dec 11,2021
1、 忌含鹽食物如果女性在月經痛前吃過多的鹽，會增加體內的鹽分和水分儲存。 此外，月經痛潮前體內孕酮增多，還容易出現水腫，頭痛等現象。 如果你在月經前10天開始吃低鹽食物，你就不會有上述症狀。
2、 忌濃茶和咖啡，在濃茶和咖啡中，咖啡因含量相對較高，咖啡因能刺激神經和心血管，容易導致痛經，月經痛推遲和月經血量過多。 同時，濃茶中的單寧酸會使鐵的接收出現阻塞，導致鐵缺乏血液。
3、 避免充氣飲料許多喜歡飲用充氣飲料的女性在月經痛期間會經歷疲勞和無精打采，這是缺鐵的一種表現。因為蘇打水和其他飲料大多含有磷酸鹽，體內的鐵與之反應，使其難以吸收鐵。 此外，多喝蘇打水會中和碳酸氫鈉和胃液，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
其它文章
【健康在線】戒煙方法多嗎？可以用電子煙代替嗎？
煙民們都知道吸煙有害健康，卻控制不住自己，有些人會給自己找藉口，自認為生活壓力大，想通過吸煙來緩解壓力。有了第一次之後，便再也放不下。不管大家吸煙的理由是什麼，都不能繼續吸煙，容易傷害肺部影響健康 狀況。現如今，有著各種各樣的戒煙方法，為什麼不去找一找輕輕鬆松去戒掉煙癮呢？對於許多煙民來說，大多採用替代品的戒煙 方法。...
【健康在線】早餐吃低卡食物，既營養又減肥
早上精力充沛，來源於一頓豐盛的且營養豐富的早餐。經過一整晚的休息，身體器官也急需要補充能量以維持身體的正常運轉。有些人為了減肥選擇不吃早餐，除了容易得膽結石外，精神狀態萎靡不振，那是因為身體能量跟不上，所以我們不僅要吃早餐，還要吃好，吃得健康營養，一些低卡食物就可以列在早餐的食物清單裡，吃得健康了，身體狀態才好。早餐能...
【健康在線】4招正確使用氣炸鍋
1.請勿放太多食物雖然氣炸鍋能快速煮熟食物，但請避免裝滿整個炸籃。由於氣炸鍋需透過熱對流加熱，所以，食材彼此間需騰出空間，讓空氣順暢循環。而且啟動前，確保食品表面乾燥，會更快讓食物褐變。2.頻繁地清潔氣炸鍋油炸鍋的使用壽命與操作習慣和清洗有關。氣炸雞翼，不要把油直接噴在炸鍋裏的食材上。它會把油留在油鍋壁上。使用後一定要...
【健康在線】養生食療方法可以幫助人體調節內分泌
掌握了養生食療法，人們就能夠調節內分泌，防止內分泌失調，內分泌失調會引發多種疾病，使人體處於亞健康狀態，但又查不出病因，在調節人體內分泌的過程中，除了要使用食療這種方法以外，同時也要調理作息，不能夠熬夜，熬夜會引發內分泌失調。一、內分泌失調吃什錦蔬菜如果存在內分泌失調的情況，首先就要調理作息，要早睡，身體乏力的時候不一...