失眠吃什麼食物會更好入眠
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失眠吃什麼食物會更好入眠

經常失眠睡不好的人通常膚色狀態不佳,精神萎靡,注意力不集中,學習效率低等,給失眠的人帶來了很大的身心負擔。想要緩解與治療失眠的問題,可在食療上下功夫,可多吃失眠食物助睡眠,或者聽從醫生的建議,放鬆神經,多運動,保持平和心態,失眠的問題就解決了。