隨著年齡的增長，我們的聲音變得不那么緊張，人們常說很難聽到。聲帶老化不僅幹擾溝通，而且由於跨越困難而增加倒置和肺炎的風險。我想知道這個機制，並適當地處理它。

當你在視頻或錄音中客觀地傾聽你的聲音， 並注意到它不同於過去時， 你有沒有失望過?

據國際健康與福利大學醫學院的渡邊裕子教授、東京三野醫院語音中心主任渡邊裕秀教授說，"聲音在三十年代開始下降。主要原因是語音帶和周圍肌肉的減弱。

聲帶是亞當蘋果後面左右兩個褶皺的一對小褶皺。它由粘膜覆蓋的肌肉。當吸入時，它向左側和右側打開，在說話時關閉。周圍的肌肉有助於打開和關閉。

聲音是下面出來的原因。當來自肺部的呼出的空氣穿過閉合聲帶的縫隙時，聲帶會發出細細的振動，產生聲音的原始聲音。當這種原始的聲音穿過喉嚨、嘴和鼻子時，它產生共鳴，成為人特有的聲音。

肺功能和諧振功能的降低也有影響，但聲帶內部和周圍的肌肉無力對語音老化有顯著影響。如果聲帶不能正確關閉，它們不會輕易振動，這會使發出聲音變得困難。

人們往往把它視為一種"聲音"，但聲帶周圍的弱化也會導致跌倒和肺炎的風險。這是因為聲帶除了呼吸和發出聲音外，還具有阻塞氣管的作用。

通過關閉氣管和屏住呼吸在肺部，胸部穩定，上半身不顫抖，整個身體得到加強。"如果你不能，你將無法踩，當你絆倒，食物可以進入你的氣管，並導致意外肺炎。渡邊教授敲響了警鍾。

東京語音診所神奈川大音科主任(東京，米納托)指出，在中老年，男性荷爾蒙和女性荷爾蒙減少，聲帶和聲音往往有相反的現象。做。 "男人有萎縮的聲帶和更高的聲音。女性的血流不良，聲帶腫脹，聲音較低。這與弦樂器中的細弦具有高音調和厚弦的聲音較低相同。

雖然很難控制激素分泌，但可以訓練聲帶和周圍從任何年齡的肌肉。

據Kusuyama博士說，"唱歌對聲帶肌肉訓練是有效的。有唱歌習慣的人聲帶少了。然而，不要尖叫或繼續唱過高的鍵，因為它會傷害你的喉嚨。

渡邊教授推薦了全面訓練呼吸、聲帶振動和諧振的"+ 發聲方法"。"擠壓你的嘴小和完全" 沒有 "從低音到高音通過你的鼻子， 並逐漸降低" 沒有 "從高音" 。我想每天做 1 套 10 次 x 3 套。

聲帶振動需要粘膜保濕作為潤滑油。隨著粘液的減少和幹燥的年齡，聲帶惡化。久山主任建議勤勉地喝水。當你喝水時，寄生神經變得占主導地位，從大腦發出命令來滋潤聲帶。"我希望你有意識地喝水， 當你使用你的聲音很多。

嘴呼吸幹燥聲帶，所以盡量通過鼻子呼吸。你也應該不要吸煙。有害物質使聲帶變質。

"要小心，因為快餐套餐會導致喉嚨灼傷和聲音死亡，"(渡邊教授)。高脂肪食品和起泡飲料的組合容易出現酸倒流。它可能導致聲帶的惡化。我不想吃太多。

立即開始訓練，改善你的生活方式，重新獲得你的聲音。

寶寶出現腹瀉，出現腸胃炎的情況，必須引起重視。特別是在寶寶出生後的6-24個月，是寶寶患上輪狀病毒的高發期，輪狀病毒嬰兒疫苗就很有必要了。

寶寶出生後的6個星期就可以接種輪狀病毒疫苗，市場上是有兩種輪狀病毒兒童疫苗可以打，具體的話要諮詢醫生，需要接種嬰兒疫苗要看時間表安排，具體可以向家庭醫生詢問詳情。

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