鈣是人體必需的重要營養素，在兒童發育期若是鈣元素補充不足，就容易長不高，身材矮小，容易引起代謝障礙的疾病，致使骨骼變軟等等，可見補鈣對兒童成長至關重要。而兒童補鈣推薦哪種鈣更好，下麵我們一同瞭解。

兒童補鈣的關鍵要素

(1)建議每日鈣攝取量：兒童補鈣量達到科學的攝取量，才能滿足身體所需。兒童每日鈣攝取量按年齡段劃分，4-6歲的鈣攝取量至少滿足600㎎，7-9歲孩童要滿足800mg的鈣攝取量，滿足身體生長需求。因此，兒童補鈣推薦的分量，家長要懂得科學的分量，不應過多，也不能少於科學標準。

(2)鈣元素的食物來源：不少的日常食材含有豐富的鈣元素，兒童補鈣推薦食材如乳製品，包括牛奶、乳酪、奶粉、豆製品，包括豆腐、豆漿，以及肉蛋類和蔬菜類，都有豐富鈣含量。家長確保孩子每日的飲食均衡營養，尤其需要多吃富含鈣物質的食物，幫助身體補充鈣質吸收。

(3)鈣補充劑的必要性：儘管飲食能補充鈣物質，但是如果每日飲食不足夠，鈣的攝入量就很難達標，當飲食無法滿足需求時，就需要鈣補充劑加強鈣攝入量。鈣補充劑的小分子形態更容易被身體吸收，實現鈣質補充。

兒童補鈣推薦的產品類型

不同年齡段的孩子，適合服用不同種類的補鈣產品。兒童補鈣推薦一般為三種，每種都有相應的特色。

(1)液體鈣：適合月齡小的孩子服用，兒童補鈣推薦乳酸鈣口服溶液等，液體類的鈣補充劑方便孩子飲用，且容易吸收，能幫助孩子的骨骼發育，預防缺鈣、貧血、佝僂症、骨質疏鬆症等。

(2)咀嚼鈣片：葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片等，水果酸甜口味的鈣片口感好，方便食用，且口嚼服也能被人體良好吸收，促進身體生長發育。

(3)鈣粉：這是其中一種呈粉末狀的產品，將鈣粉混合水融合即可飲用，適合不愛口嚼鈣片，喝鈣液的兒童，同喝奶一般飲用。

選擇補鈣產品的注意事項

兒童補鈣推薦什麼類型的產品，在選購之前建議提前做好功課，通常從以下三個方面選購。

(1)吸收率與配方：由於鈣與維D、鎂元素搭配才能確保鈣的吸收率，因此購買鈣補充劑時最重要是查詢配方成分有沒有維D和鎂元素，這些元素的比例是多高等等。

(2)安全性查詢：瞭解兒童補鈣產品有沒有得到國家有關部門的安全認證，是否符合資質，關係產品的安全性問題。

(3)品牌信譽和認真：兒童補鈣推薦知名的品牌，有良好的市場口碑，得到消費者的認可，更有保障。

如何搭配鈣補充劑與日常飲食

(1)補鈣最佳時間：兒童吃鈣補充劑建議在飯後服用，和維D一起同服效果更好，會促進鈣的吸收率。或者睡前時間服用鈣片，能幫助鈣指數的穩定補充。

(2)與飲食其他營養素結合：為促進鈣元素的分解吸收，服用鈣補充劑時可搭配維生素D、維生素K、蛋白質一起食用，多吃堅果、深綠色蔬菜、乳製品、維C柑橘類水果等等，合理搭配食物促進鈣的吸收。

1.兒童補鈣要哪種鈣吸收效果更好？

兒童補鈣推薦的鈣片，建議按孩子的生長發育需求選擇，如促進骨骼和牙齒的健康形成，乳酸鈣會更好，睡不安穩，容易哭鬧，兒童補鈣葡萄糖酸鈣更合適。

2.兒童補鈣選什麼鈣片安全？

一般，兒童補鈣推薦得到安全認證、有好口碑、專做兒童鈣片的品牌，能保證鈣片的品質和品質。

3.兒童鈣補充劑要怎麼搭配吃更容易吸收？

鈣元素和維生素D、鎂、維生素K等元素搭配，會促進鈣的吸收，因此平時的兒童補鈣推薦吃乳製品、豆製品、深綠色蔬菜、肉蛋類等食物，再配合吃鈣補充劑就能滿足身體對鈣元素的吸收和補充。