健康在線
燃燒脂肪真相來了，如此操作可以快速瘦身
- Hellen
- Mar 29,2023
比如一些酸性水果，甜度不高幫助我們在減肥期間補充維生素，而且蛋白質則幫助我們消耗脂肪，做到不挨餓也能瘦。燃燒脂肪指的是通過高強度的運動，在短時間內讓肌肉有疲憊感，讓身體恢複狀態，身體會消耗掉大量氧氣，會啟動後燃效應，讓新陳代謝達到高水準，快速燃燒卡路裏，配合合理的飲食，可以迅速瘦身。
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燃燒脂肪的原理以及運動方式介紹，掌握可以少走彎路
- Joyce
- Feb 23,2023
低強度的運動無法真正燃燒脂肪，所以要選擇高強度訓練方式，即使需要在短時間內實現高耗能運動，並且以短暫歇息的方式進一步減少體內脂肪率。滿足上述條件的運動可以選擇波比跳、抬腿、反向卷腹等等，參與訓練的人士不必選擇全部的運動，只需要在一兩個動作之間重複進行即可，又或者是透過不同動作進行交替訓練。
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看過來，牛油果減肥餐這樣做營養豐富還誘人！
- SANDRA
- Feb 09,2023
相比起其他的水果，牛油果營養豐富但熱量低，既可以滿足人體營養成分的補充，還可以實現減肥的效果。故此，人們研究出了很多的牛油果減肥方式，其中就包括美味的牛油果減肥料理。牛油果春捲製作簡單，口味清新，讓人遠離夏日的燥熱。牛油果春捲所需要的食材包括蝦仁、蘆筍，彩椒、春捲皮以及牛油果果肉。在製作牛油果春捲前將蝦仁、蘆筍煮熟，並...
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不節食也能科學減重，健康管理及體重管理常識分享
- rachel
- Nov 25,2021
在很多人的思維意識當中，吃得多就是胖的主要因素，所以一旦人們身體出現脂肪過多需要減重時候就會想到節食。當然，不同人們有不同的節食觀念，有的是減少食物的攝入量，有的則是直接利用饑餓法則。其實，健康管理及體重管理常識中都告訴我們這些都是最最錯誤的減脂做法。生活需要有規律，就需要你進行自我管理。那麼，當你的身體出現問題，你的...
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早餐吃低卡食物，既營養又減肥
- Angle
- Nov 09,2020
早上精力充沛，來源於一頓豐盛的且營養豐富的早餐。經過一整晚的休息，身體器官也急需要補充能量以維持身體的正常運轉。有些人為了減肥選擇不吃早餐，除了容易得膽結石外，精神狀態萎靡不振，那是因為身體能量跟不上，所以我們不僅要吃早餐，還要吃好，吃得健康營養，一些低卡食物就可以列在早餐的食物清單裡，吃得健康了，身體狀態才好。早餐能...
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雞胸肉食譜減肥的具體做法是什麼？
- Liz
- Oct 21,2020
很多健身人士減肥人士在減肥和健身期間，都會建議使用雞胸肉食譜減肥法，大多數的人並不瞭解這種減肥食譜，具體做法是什麼樣子的，也不知道這種減肥方法的減肥效果如何，現在是一個講求效率的時代，所有的事情都講求效率，大家都希望能夠快速的完成某一件事情，或者是達到某一個目標，在這個過程中，很多減肥人士也在瞭解，究竟哪一種方法能夠快...