在現實生活中，總有那麼一些朋友整天精神不振，吃的不少但依然瘦弱，免疫力極低，動輒感冒上火，但體檢往往又查不出什麼病症。在中醫看來，這多是脾胃虛弱造成的。然而，脾胃疾病偏偏不宜吃西藥治療，因為西藥容易刺激腸胃。其實，在這種情況下，食療調理是最佳的方式。治療脾胃虛弱的食療方式很多，下面為大家介紹幾種。

一、吃益脾餅。所謂的益脾餅就是將各種食療的食材做成餅乾狀食用，益脾餅的食材品種不多，製作工藝簡單，將白術、幹薑、雞內金軋細焙熟後與熟棗肉一起搗成泥狀並做成小餅，然後在炭火上炙幹，每天早起空腹細嚼一枚即可。堅持食用一段時間後，脾胃功能便有好轉跡象。

二、喝八寶粥。在食療方案中，八寶粥可以說最為常見的一種食療方法，它既可以做主食飲食，也可以作為治病良方。熬制八寶粥時以蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆為輔食材，以粳米為主食材，加水熬製成粥之後食用即可。經常飲食可以實現健脾強身、益氣補血的效果，有效改善身體乏力，食少納呆的症狀，也是很好的脂肪肝食療。

三、山藥扁豆蒸糕。將山藥去皮切成薄片之後，再將紅棗肉切碎，同時加入適量的扁豆和陳皮，將之搗碎後做成山藥扁豆蒸糕，每天早飯時吃上一二兩，同樣可以起到健脾益氣的效果。

如果嫌熬八寶粥、做益脾餅或者山藥扁豆蒸糕麻煩，可以直接將蜂蜜隔水蒸熟後在吃飯前空腹服用，堅持數日同樣能夠起到不錯的效果，而且這種中醫食療方式更加簡單。