健身不僅是一種時尚，逐漸變成好多人的習慣，雖然工作忙碌，不過依然會有人再忙都抽時間去鍛煉。其實，鍛煉不一定要去健身房，只要根據自己的身體情況，堅持幾個動作一樣可以有不錯的效果。在家健身到底有什麼動作是適合大家，同時又不需要借助各種健身器材即可完成？

我今天煮鷹嘴豆。鷹嘴豆的營養很豐富，但脂肪的含量很低，可以幫助減肥、保護心臟、預防高血壓的減壓食物。