健康在線
失眠持續時間長 這套改善睡眠的方法來拯救你
- Eva
- Sep 28,2020
做到不悲不喜，這樣才不會影響到睡眠質量。三、 不服用咖啡為了能夠讓自己擺脫失眠的困擾，我們也一定要記得不要服用咖啡，因為咖啡和茶葉中都含有咖啡因，咖啡因會讓我們的神經變得更加興奮，使人難以入睡，所以在睡前不要吃含有咖啡因的巧克力，也不要喝咖啡。失眠只是一種症狀，它說明我們的身體存在不平衡的情況，要想改善失眠，首先就要從...