健康在線
五種具有養生功效的超級食物
- Hellen
- Jun 26,2023
鮭魚被廣泛認可為一種養生食品，其中豐富的Omega-3脂肪酸可以對心臟健康起到至關重要的作用。Omega-3脂肪酸能夠降低心臟病風險、調節血壓和血脂。此外，鮭魚也是一種優質的蛋白質來源，富含維生素D和礦物質。建議每週食用數次鮭魚，以攝取其豐富的營養成分。菠菜是一種綠葉蔬菜，富含維生素A、C、E和K，還有鐵和膳食纖維。這...
健康在線
兒童糖尿病如何預防？保持健康生活習慣是關鍵
- nicole
- Apr 28,2023
飲食健康，盡可能少吃一些高油高鹽高糖的食物。同時也要注意飲食均衡，可以多次一些素材和水果，幫助兒童吸收營養的同時，減少肥胖的發生率，積極運動。由於肥胖是導致兒童患上糖尿病的常見原因，所以家長應該督促兒童進行運動，以控制體重。最後，保持良好作息。長期缺乏睡眠同樣會增加糖尿病的發病率，因此要保證睡眠，每天要有至少八個小時的...
健康在線
想要降膽固醇，這些食物可以經常吃
- Crystal
- Jan 13,2023
想要吃得營養，想要吃得健康，在這年代比較困難，因為各種美味佳餚越來越多，垃圾食品覆蓋整個市場，這個時候膽固醇變高成為了常態，不少人也因為膽固醇變高出現了生命危險，大家開始關心降膽固醇食物，哪些食物可以選擇？想要快速降膽固醇，選擇豆類就很不錯，像黃豆就是降膽固醇的好選擇，研究就曾發現每天使用28克的黃豆之後可以快速降低膽...
健康在線
遠離有壞處的反式脂肪食物 讓身體變的更健康
- Winnie
- Jan 06,2023
有人說過了二十五歲身體就會走下坡路了，就需要注意了，想要保持健康，不僅需要鍛煉身體，在吃上更要注意，特別是反式脂肪食物要儘量遠離，只有遠離了才可能讓身體變的更健康。反式脂肪食物壞處有怎樣的表現？下麵簡單瞭解。想要瞭解反式脂肪食物就不能不先說說反式脂肪，它屬於脂肪的一種，適當的脂肪也是人體需要的營養素之一，對於身體的保暖...
健康在線
25條使您的飲食更健康的簡單技巧
- Cassie
- Jun 15,2020
22.選擇健康的油不幸的是，在過去的幾十年中，高度加工的種子和植物油已成為家庭必需品。例子包括大豆油，棉籽油，向日葵油和低芥酸菜子油。這些油經過高度加工，富含omega-6脂肪酸，但缺乏omega-3s。較高的omega-6與omega-3比例會導致炎症，並與慢性疾病有關，例如心髒病，癌症，骨質疏鬆症和自身免疫性疾病（...