健康在線
月餅卡路里很高，如果這樣吃其實吃不胖！
- Hannah
- Mar 31,2022
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每到中秋節前，仿佛全世界都在安利各種月餅，尤其是身邊朋友同事都在購買月餅，這讓大家很快進入到中秋佳節喜慶氛圍中，中秋節闔家團圓，吃各種美食，慶祝節日，與此同時還有品嘗各種類型月餅。很多人都會比較關注月餅卡路里，尤其是想要保持身材的朋友，對月餅卡路里可以說是相當關注。雖然月餅卡路里很高，但其實不用擔心吃胖的問題。
在日常生活中，常見廣式月餅熱量大概在400大卡到460大卡之間，不管是蓮蓉餡月餅，還是豆沙餡月餅，以及五仁餡月餅等等這些各種不同餡料的廣式月餅，卡路里都很高。比較流行的蘇式月餅，例如玫瑰百香果，還有椒鹽餡月餅等等類型，熱量大概是在440大卡到480大卡之間，這些月餅卡路里熱量會稍微高一點。然而其實這些月餅卡路里雖然看似很高，但如果你每天只吃一塊或者每天吃半塊，在中秋節假期這幾天你不用太過擔心熱量高的問題，因為少吃一些根本吃不胖。
雖然每塊月餅 卡路里確實很高，尤其是傳統五仁以及蛋黃月餅，每塊月餅卡率裏都能達到400大卡以上，但是畢竟中秋節假期就這麼幾天和家人朋友團聚，稍微吃幾塊月餅，尤其是在正餐上合理控制熱量，就不用擔心月餅卡路里高而導致發胖的問題。如果每天正餐吃很多，然後還連續吃好多塊月餅，這確實會導致熱量超標，還會導致腸胃功能紊亂，只要合理吃月餅不用擔心發胖。
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