運動被定義為使您的肌肉正常工作並需要您的身體燃燒卡路里的任何運動。體育活動有很多類型，包括游泳，跑步，慢跑，散步和跳舞等。積極活動已被證明對身體和精神都有許多健康益處。它甚至可以幫助您更長壽。以下是定期鍛煉有益於身體和大腦的十大方法。1.它可以使您感到更快樂運動被證明可以改善您的情緒並減少沮喪，焦慮和壓力感。它在調節壓力和焦慮的大腦部分產生變化。它還可以增強大腦對血清素和去甲腎上腺素激素的敏感性，從而減輕抑鬱感。此外，運動可以增加內啡肽的產生，已知內啡肽有助於產生積極的感覺並減輕疼痛感。此外，研究表明，運動可以減輕焦慮症患者的症狀。它也可以幫助他們更清楚自己的心理狀態，並從恐懼中分散注意力。有趣的是，鍛煉強度沒有關係。似乎無論運動強...