健康在線
無麩質飲食帶來健康 瞭解無麩質飲食的特點
- Snowy
- Nov 25,2024
午餐：無麩質白米飯+雞肉炒西藍花、糙米+豬肉炒芹菜+椰棗晚餐：無麩質義大利面/無麩質披薩、番茄炒蛋、三文魚雖然無麩質飲食利於減輕身體炎症，促進腸道健康，但是不一定所有人都適合這類飲食，而且無麩質飲食不能等同於健康，還是要避免有些無麩質的食品中含有的高糖高油，選擇真正健康的綠色飲食。無麩質飲食是完全不含有麩質食品的飲食方...
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祛濕解渴的三伏天湯水，適宜在三伏天調理陰寒體質
- Heidi
- Aug 30,2024
雖然三伏天湯水能解暑，祛濕，適合三伏天飲用，通常在午餐或晚餐進餐前飲用，注意湯水飲用的分量不宜過多，否則會加劇腸胃的負擔，建議成人每天飲用200ml左右，根據自身情況適當飲用。三伏天湯水適合男女老少，也適合孕婦，哺乳期女性，但是針對不同的人群，飲食上有所注意。如，消化功能差的老人、兒童或慢性病患者，建議在飯前喝少許的湯...
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女人補腎食物推薦指南，為您的腎臟健康護航
- Annie
- May 08,2024
從中醫角度看，女性補腎比男生補腎更重要，因大多數女性會經歷妊娠期，哺乳期，這些特殊的階段會消耗腎精，而腎經容易虧損，出現腎虛等現象，所以女人要多留意後天的補腎。下麵本文將分享女人補腎食物推薦指南，關注女人的補腎飲食健康。人體的五臟六腑互相輔佐和影響，腎臟具有過濾，排毒的效果，主要負責人體的代謝，若是腎功能不全，腎臟有損...
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制定合理的減肥健康餐單，按食譜控制飲食讓你輕鬆健康瘦身
- Cherry
- Mar 13,2024
食譜二早餐：全麥麵包片2片，堅果10g，牛奶1杯午餐：玉米粥1碗，西藍花雞胸肉200g，水果100g晚餐：水果蔬菜沙拉200g，紅薯粥1碗食譜三早餐：1杯果蔬汁，1個雞蛋，2片全麥麵包和100g青菜午餐：水煮雞胸肉100g，1個蘋果，1份原味優酪乳，1個紅薯晚餐：1杯脫脂牛奶，半碗食譜四早餐：1杯黑咖啡，1份20g堅果...
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瞭解降血壓飲食法，控制高血壓趨向穩定保持健康體魄
- Maria
- Mar 13,2024
燕麥中的葡聚糖對降血壓有積極的效果。眾所周知，健康的飲食規則會促進人的身體健康，增強抵抗力，改善疲勞和亞健康的問題。對高血壓患者而言，應該保持降血壓飲食法，那麼在飲食上有哪些禁忌？應避免哪些食物？高血壓人群的降血壓飲食法，務必要少鹽。每日高血壓人群的鹽攝入量都不應超過3克，少鹽，也少吃醃制，火腿，臘肉之類的醃制食物，也...
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學習清熱去濕湯水食譜，解決春困乏力清熱去濕的不適感
- Yolanda
- Mar 11,2024
適合日常喝的湯品，這道清熱去濕湯水食譜的食材是薏米與赤小豆，赤小豆有健脾利水，清熱除濕的效果，而薏米本就是除濕的佳品。將赤小豆和薏米浸泡30分鐘後，放入高壓鍋內煲煮30分鐘，都軟爛後加入冰糖調味就可以了。清熱去濕湯水食譜推薦冬瓜老鴨湯，冬瓜祛濕利尿的效果不錯，清熱解毒，鴨肉對脾胃化濕，祛暑的效果好。這道湯品的做法並不難...