小朋友去濕健脾湯幫助去濕氣,促進脾胃健康,讓身體健康發育
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小朋友去濕健脾湯幫助去濕氣,促進脾胃健康,讓身體健康發育

主要食材:山藥、栗米、排骨,枸杞製作步驟:山藥切小段泡水防止氧化,栗米提前浸泡15分鐘,排骨砍塊焯水,瀝幹水分備用。鍋內加清水,放入排骨煮開,中火繼續煮20-30分鐘,排骨變色後放栗米煮20分鐘,栗米變軟糯後加山藥,煮15分鐘以上,等湯汁濃稠可出鍋。功效:祛濕利水,增強脾胃功能主要食材:冬瓜、薏米、蜜棗製作步驟:冬瓜去...
無麩質飲食帶來健康 瞭解無麩質飲食的特點
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無麩質飲食帶來健康 瞭解無麩質飲食的特點

(3)改善消化系統:無麩質飲食減少糖、碳水等物質的攝入,有效緩解腸炎、腹脹、腹瀉等症狀,促進腸道健康,提高消化功能。無麩質飲食對健康的好處頗多,對改善腸胃,減輕身體炎症,過敏反應等等效果明顯,但是在日常飲食中也仍舊面臨一些挑戰。(1)難以鑒別是否有麩質:我們很難從肉眼中判斷加工食物是否帶有麩質成分,或許某些包裝會標明不...
祛濕解渴的三伏天湯水,適宜在三伏天調理陰寒體質
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祛濕解渴的三伏天湯水,適宜在三伏天調理陰寒體質

1、冬瓜湯:利水消暑的冬瓜湯是三伏天常喝的湯品,先將冬瓜和排骨洗淨切小塊,將排骨焯水撈起來,再冷水下鍋,放薑片、料酒,高壓鍋大火燒開後轉小火燉10分鐘,放入冬瓜塊煮10分鐘,出鍋前加食鹽,少許蔥段。2、綠豆湯:三伏天湯水尤其推薦清熱解暑的綠豆湯,特別適合經常在戶外勞作或運動的人群。提前將綠豆浸泡2小時,放入冰箱冷藏一晚...
女人補腎食物推薦指南,為您的腎臟健康護航
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女人補腎食物推薦指南,為您的腎臟健康護航

從中醫角度看,女性補腎比男生補腎更重要,因大多數女性會經歷妊娠期,哺乳期,這些特殊的階段會消耗腎精,而腎經容易虧損,出現腎虛等現象,所以女人要多留意後天的補腎。下麵本文將分享女人補腎食物推薦指南,關注女人的補腎飲食健康。人體的五臟六腑互相輔佐和影響,腎臟具有過濾,排毒的效果,主要負責人體的代謝,若是腎功能不全,腎臟有損...
制定合理的減肥健康餐單,按食譜控制飲食讓你輕鬆健康瘦身
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制定合理的減肥健康餐單,按食譜控制飲食讓你輕鬆健康瘦身

食譜三早餐:1杯果蔬汁,1個雞蛋,2片全麥麵包和100g青菜午餐:水煮雞胸肉100g,1個蘋果,1份原味優酪乳,1個紅薯晚餐:1杯脫脂牛奶,半碗食譜四早餐:1杯黑咖啡,1份20g堅果,50g青菜,1個雞蛋午餐:小碗米飯,水煮牛肉200g,蔬菜200g晚餐:1個小紅薯,涼拌木耳,水果沙拉1分食譜五早餐:1個玉米,1杯原味...
瞭解降血壓飲食法,控制高血壓趨向穩定保持健康體魄
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瞭解降血壓飲食法,控制高血壓趨向穩定保持健康體魄

火腿,臘肉之類的醃制食物,也避免吃剩飯剩菜,選擇低鈉飲食。高血壓患者的降血壓飲食法要減少脂肪的攝入,少吃或不吃肥肉,紅肉,高油脂類的食物,每日控油保持30克以內,不然飽和脂肪酸的攝入量太多會導致血壓升高。降血壓飲食法當中不推薦高血壓患者每日攝入過量的調味品,比如雞精,醬油,糖等調料。在生活中有許多對降血壓有輔助效果的食...