健康在線
小朋友去濕健脾湯幫助去濕氣，促進脾胃健康，讓身體健康發育
- Jennifer
- Jan 15,2025
主要食材：冬瓜、薏米、蜜棗製作步驟：冬瓜去瓤，切小塊，薏米提前浸泡2小時，鍋內放清水和薏米，煮開轉小火慢慢煮30分鐘，薏米變軟就放冬瓜塊和蜜棗，煮20分鐘以上，食材全熟透即可停止。小朋友去濕健脾湯的中藥材，選用有去濕效果的茯苓、芡實等，減少用量，免得影響湯的口感，而食材就選山藥、紅棗等健脾的食物，山藥的口感軟糯，紅棗軟...
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無麩質飲食帶來健康 瞭解無麩質飲食的特點
- Snowy
- Nov 25,2024
午餐：無麩質白米飯+雞肉炒西藍花、糙米+豬肉炒芹菜+椰棗晚餐：無麩質義大利面/無麩質披薩、番茄炒蛋、三文魚雖然無麩質飲食利於減輕身體炎症，促進腸道健康，但是不一定所有人都適合這類飲食，而且無麩質飲食不能等同於健康，還是要避免有些無麩質的食品中含有的高糖高油，選擇真正健康的綠色飲食。無麩質飲食是完全不含有麩質食品的飲食方...
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祛濕解渴的三伏天湯水，適宜在三伏天調理陰寒體質
- Heidi
- Aug 30,2024
中醫認為，三伏天暑氣傷身，在飲食上要特別講究清淡，在最炎熱的夏季時段，建議適量飲用清熱、利濕、解暑的茶飲、蔬果、粥及肉類食物，如苦瓜、綠豆、玉米須、胡蘿蔔、鴨肉、冬瓜、番茄、小米粥、荸薺、綠茶、菊花茶，海鮮等，食物清淡易消化，也能補充水分和營養，便於適應高溫天氣，減少對身體的影響。1、冬瓜湯：利水消暑的冬瓜湯是三伏天常...
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女人補腎食物推薦指南，為您的腎臟健康護航
- Annie
- May 08,2024
從中醫角度看，女性補腎比男生補腎更重要，因大多數女性會經歷妊娠期，哺乳期，這些特殊的階段會消耗腎精，而腎經容易虧損，出現腎虛等現象，所以女人要多留意後天的補腎。下麵本文將分享女人補腎食物推薦指南，關注女人的補腎飲食健康。人體的五臟六腑互相輔佐和影響，腎臟具有過濾，排毒的效果，主要負責人體的代謝，若是腎功能不全，腎臟有損...
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制定合理的減肥健康餐單，按食譜控制飲食讓你輕鬆健康瘦身
- Cherry
- Mar 13,2024
食譜一早餐：適宜雞蛋、100g青菜，低脂牛奶和50g肉午餐：適宜吃小碗的雜糧飯、水煮肉100g、青菜100g晚餐：儘量7點前吃完晚餐，吃50g水煮青菜，20g粗糧食譜二早餐：全麥麵包片2片，堅果10g，牛奶1杯午餐：玉米粥1碗，西藍花雞胸肉200g，水果100g晚餐：水果蔬菜沙拉200g，紅薯粥1碗食譜三早餐：1杯果蔬...
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瞭解降血壓飲食法，控制高血壓趨向穩定保持健康體魄
- Maria
- Mar 13,2024
火腿，臘肉之類的醃制食物，也避免吃剩飯剩菜，選擇低鈉飲食。高血壓患者的降血壓飲食法要減少脂肪的攝入，少吃或不吃肥肉，紅肉，高油脂類的食物，每日控油保持30克以內，不然飽和脂肪酸的攝入量太多會導致血壓升高。降血壓飲食法當中不推薦高血壓患者每日攝入過量的調味品，比如雞精，醬油，糖等調料。在生活中有許多對降血壓有輔助效果的食...