健康在線
無麩質飲食帶來健康 瞭解無麩質飲食的特點
- Snowy
- Nov 25,2024
早餐：無麩質麵包/無麩質燕麥粥+雞蛋+咖啡/豆奶午餐：無麩質白米飯+雞肉炒西藍花、糙米+豬肉炒芹菜+椰棗晚餐：無麩質義大利面/無麩質披薩、番茄炒蛋、三文魚雖然無麩質飲食利於減輕身體炎症，促進腸道健康，但是不一定所有人都適合這類飲食，而且無麩質飲食不能等同於健康，還是要避免有些無麩質的食品中含有的高糖高油，選擇真正健康的...
健康在線
祛濕解渴的三伏天湯水，適宜在三伏天調理陰寒體質
- Heidi
- Aug 30,2024
雖然三伏天湯水能解暑，祛濕，適合三伏天飲用，通常在午餐或晚餐進餐前飲用，注意湯水飲用的分量不宜過多，否則會加劇腸胃的負擔，建議成人每天飲用200ml左右，根據自身情況適當飲用。三伏天湯水適合男女老少，也適合孕婦，哺乳期女性，但是針對不同的人群，飲食上有所注意。如，消化功能差的老人、兒童或慢性病患者，建議在飯前喝少許的湯...
健康在線
女人補腎食物推薦指南，為您的腎臟健康護航
- Annie
- May 08,2024
從中醫角度看，女性補腎比男生補腎更重要，因大多數女性會經歷妊娠期，哺乳期，這些特殊的階段會消耗腎精，而腎經容易虧損，出現腎虛等現象，所以女人要多留意後天的補腎。下麵本文將分享女人補腎食物推薦指南，關注女人的補腎飲食健康。人體的五臟六腑互相輔佐和影響，腎臟具有過濾，排毒的效果，主要負責人體的代謝，若是腎功能不全，腎臟有損...
健康在線
制定合理的減肥健康餐單，按食譜控制飲食讓你輕鬆健康瘦身
- Cherry
- Mar 13,2024
食譜五早餐：1個玉米，1杯原味優酪乳，1個雞蛋，蔬果100g午餐：糙米飯半碗，魚肉150g，蔬菜200g晚餐：雞胸肉50g，1份山藥，蔬菜100g熱量低又有大量營養元素的食物最適合減肥，減肥健康餐單中以下的食物適合多吃。低脂肪，低熱量的優質碳水，推薦燕麥、雜糧、玉米、山藥、南瓜、土豆，蕎麥麵包，蕎麥面。優質的蛋白質能維...
健康在線
瞭解降血壓飲食法，控制高血壓趨向穩定保持健康體魄
- Maria
- Mar 13,2024
部分食物對降血壓有積極的效果，和食物含有的營養成分有關。豐富的維C成分對降血壓的效果好。西瓜的瓜氨酸會幫助血管放鬆，加快血液的流動，降低血壓。優酪乳和牛奶富含鈣元素，可降低患高血壓的風險。香蕉有鉀元素，同樣有大量鉀元素的食物還有牛油果、蘑菇、土豆、番茄等，助於控制血壓。大蒜的活性成分大蒜素有益健康，而且大蒜對擴張血管有...
健康在線
學習清熱去濕湯水食譜，解決春困乏力清熱去濕的不適感
- Yolanda
- Mar 11,2024
清熱去濕湯水食譜推薦冬瓜老鴨湯，冬瓜祛濕利尿的效果不錯，清熱解毒，鴨肉對脾胃化濕，祛暑的效果好。這道湯品的做法並不難，先將鴨子處理乾淨放入砂鍋內，清水浸泡沒過鴨肉，開大火燒開10分鐘後轉中火繼續燉煮1小時，然後放入冬瓜，枸杞，去核紅棗繼續慢燉30分鐘加入鹽就可出鍋。湯水在許多家庭的飲食結構中是重要的一道美食，適當的喝對...