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小朋友去濕健脾湯幫助去濕氣,促進脾胃健康,讓身體健康發育
Jennifer
Jan 15,2025
主要食材:冬瓜、薏米、蜜棗製作步驟:冬瓜去瓤,切小塊,薏米提前浸泡2小時,鍋內放清水和薏米,煮開轉小火慢慢煮30分鐘,薏米變軟就放冬瓜塊和蜜棗,煮20分鐘以上,食材全熟透即可停止。小朋友去濕健脾湯的中藥材,選用有去濕效果的茯苓、芡實等,減少用量,免得影響湯的口感,而食材就選山藥、紅棗等健脾的食物,山藥的口感軟糯,紅棗軟...
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無麩質飲食帶來健康 瞭解無麩質飲食的特點
Snowy
Nov 25,2024
午餐:無麩質白米飯+雞肉炒西藍花、糙米+豬肉炒芹菜+椰棗晚餐:無麩質義大利面/無麩質披薩、番茄炒蛋、三文魚雖然無麩質飲食利於減輕身體炎症,促進腸道健康,但是不一定所有人都適合這類飲食,而且無麩質飲食不能等同於健康,還是要避免有些無麩質的食品中含有的高糖高油,選擇真正健康的綠色飲食。無麩質飲食是完全不含有麩質食品的飲食方...
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祛濕解渴的三伏天湯水,適宜在三伏天調理陰寒體質
Heidi
Aug 30,2024
中醫認為,三伏天暑氣傷身,在飲食上要特別講究清淡,在最炎熱的夏季時段,建議適量飲用清熱、利濕、解暑的茶飲、蔬果、粥及肉類食物,如苦瓜、綠豆、玉米須、胡蘿蔔、鴨肉、冬瓜、番茄、小米粥、荸薺、綠茶、菊花茶,海鮮等,食物清淡易消化,也能補充水分和營養,便於適應高溫天氣,減少對身體的影響。1、冬瓜湯:利水消暑的冬瓜湯是三伏天常...
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女人補腎食物推薦指南,為您的腎臟健康護航
Annie
May 08,2024
從中醫角度看,女性補腎比男生補腎更重要,因大多數女性會經歷妊娠期,哺乳期,這些特殊的階段會消耗腎精,而腎經容易虧損,出現腎虛等現象,所以女人要多留意後天的補腎。下麵本文將分享女人補腎食物推薦指南,關注女人的補腎飲食健康。人體的五臟六腑互相輔佐和影響,腎臟具有過濾,排毒的效果,主要負責人體的代謝,若是腎功能不全,腎臟有損...
飲食健康
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制定合理的減肥健康餐單,按食譜控制飲食讓你輕鬆健康瘦身
Cherry
Mar 13,2024
食譜四早餐:1杯黑咖啡,1份20g堅果,50g青菜,1個雞蛋午餐:小碗米飯,水煮牛肉200g,蔬菜200g晚餐:1個小紅薯,涼拌木耳,水果沙拉1分食譜五早餐:1個玉米,1杯原味優酪乳,1個雞蛋,蔬果100g午餐:糙米飯半碗,魚肉150g,蔬菜200g晚餐:雞胸肉50g,1份山藥,蔬菜100g熱量低又有大量營養元素的食物...
營養
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瞭解降血壓飲食法,控制高血壓趨向穩定保持健康體魄
Maria
Mar 13,2024
大蒜的活性成分大蒜素有益健康,而且大蒜對擴張血管有效,能降低血壓。燕麥中的葡聚糖對降血壓有積極的效果。眾所周知,健康的飲食規則會促進人的身體健康,增強抵抗力,改善疲勞和亞健康的問題。對高血壓患者而言,應該保持降血壓飲食法,那麼在飲食上有哪些禁忌?應避免哪些食物?高血壓人群的降血壓飲食法,務必要少鹽。每日高血壓人群的鹽攝...
飲食健康
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