健康在線
小朋友去濕健脾湯幫助去濕氣，促進脾胃健康，讓身體健康發育
- Jennifer
- Jan 15,2025
主要食材：山藥、栗米、排骨，枸杞製作步驟：山藥切小段泡水防止氧化，栗米提前浸泡15分鐘，排骨砍塊焯水，瀝幹水分備用。鍋內加清水，放入排骨煮開，中火繼續煮20-30分鐘，排骨變色後放栗米煮20分鐘，栗米變軟糯後加山藥，煮15分鐘以上，等湯汁濃稠可出鍋。功效：祛濕利水，增強脾胃功能主要食材：冬瓜、薏米、蜜棗製作步驟：冬瓜去...
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無麩質飲食帶來健康 瞭解無麩質飲食的特點
- Snowy
- Nov 25,2024
(3)改善消化系統：無麩質飲食減少糖、碳水等物質的攝入，有效緩解腸炎、腹脹、腹瀉等症狀，促進腸道健康，提高消化功能。無麩質飲食對健康的好處頗多，對改善腸胃，減輕身體炎症，過敏反應等等效果明顯，但是在日常飲食中也仍舊面臨一些挑戰。(1)難以鑒別是否有麩質：我們很難從肉眼中判斷加工食物是否帶有麩質成分，或許某些包裝會標明不...
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祛濕解渴的三伏天湯水，適宜在三伏天調理陰寒體質
- Heidi
- Aug 30,2024
一年中最高溫、潮濕、悶熱的時段非三伏天莫屬，三伏天的總時長有30-40天不等，由於氣溫高，濕度大，人體容易流失大量的水分，散熱也會受到影響，常有消化不良、體溫升高、疲倦、沒有食欲、腹瀉、濕疹、咽喉腫痛等症狀。通過飲食的調整，改善三伏天對身體的影響。過於炎熱的三伏天，適度喝湯對調理養生有不錯的效果。三伏天湯水具有清熱降火...
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女人補腎食物推薦指南，為您的腎臟健康護航
- Annie
- May 08,2024
從中醫角度看，女性補腎比男生補腎更重要，因大多數女性會經歷妊娠期，哺乳期，這些特殊的階段會消耗腎精，而腎經容易虧損，出現腎虛等現象，所以女人要多留意後天的補腎。下麵本文將分享女人補腎食物推薦指南，關注女人的補腎飲食健康。人體的五臟六腑互相輔佐和影響，腎臟具有過濾，排毒的效果，主要負責人體的代謝，若是腎功能不全，腎臟有損...
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制定合理的減肥健康餐單，按食譜控制飲食讓你輕鬆健康瘦身
- Cherry
- Mar 13,2024
食譜一早餐：適宜雞蛋、100g青菜，低脂牛奶和50g肉午餐：適宜吃小碗的雜糧飯、水煮肉100g、青菜100g晚餐：儘量7點前吃完晚餐，吃50g水煮青菜，20g粗糧食譜二早餐：全麥麵包片2片，堅果10g，牛奶1杯午餐：玉米粥1碗，西藍花雞胸肉200g，水果100g晚餐：水果蔬菜沙拉200g，紅薯粥1碗食譜三早餐：1杯果蔬...
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瞭解降血壓飲食法，控制高血壓趨向穩定保持健康體魄
- Maria
- Mar 13,2024
火腿，臘肉之類的醃制食物，也避免吃剩飯剩菜，選擇低鈉飲食。高血壓患者的降血壓飲食法要減少脂肪的攝入，少吃或不吃肥肉，紅肉，高油脂類的食物，每日控油保持30克以內，不然飽和脂肪酸的攝入量太多會導致血壓升高。降血壓飲食法當中不推薦高血壓患者每日攝入過量的調味品，比如雞精，醬油，糖等調料。在生活中有許多對降血壓有輔助效果的食...