微弱的聲音是衰老的表示
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微弱的聲音是衰老的表示

隨著年齡的增長,我們的聲音變得不那么緊張,人們常說很難聽到。聲帶老化不僅幹擾溝通,而且由於跨越困難而增加倒置和肺炎的風險。我想知道這個機制,並適當地處理它。當你在視頻或錄音中客觀地傾聽你的聲音, 並注意到它不同於過去時, 你有沒有失望過?據國際健康與福利大學醫學院的渡邊裕子教授、東京三野醫院語音中心主任渡邊裕秀教授說, 聲音在三十年代開始下降。主要原因是語音帶和周圍肌肉的減弱。聲帶是亞當蘋果後面左右兩個褶皺的一對小褶皺。它由粘膜覆蓋的肌肉。當吸入時,它向左側和右側打開,在說話時關閉。周圍的肌肉有助於打開和關閉。聲音是下面出來的原因。當來自肺部的呼出的空氣穿過閉合聲帶的縫隙時,聲帶會發出細細的振動,產生聲音的原始聲音。當這種原始的聲音...
睡眠不足健康的無形殺手,解決睡眠問題刻不容緩!
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睡眠不足健康的無形殺手,解決睡眠問題刻不容緩!

很多年輕人習慣熬夜,導致長期睡眠不足。睡眠對於每個人都非常重要,甚至可以說睡眠不足健康的無形殺手,只是喜歡熬夜的人都不會意識到這一點,或者不重視這個問題,他們覺得自己還年輕,熬夜沒有多大關系。但健康問題都是積累下來的,長期睡眠不足肯定會讓身體受到很大的危害,甚至睡眠不足會導致早衰。西方有研究調查發現,長期睡眠不足對長壽是不利的,因為睡眠不足會引發身體健康問題。而健康問題多了嚴重了,容易讓人早衰。所以,想要長壽的話,一定要保證充足的睡眠。有些人覺得既然睡眠那麼重要,那是不是睡得時間越長越好呢?其實也並不是這樣,如果每天睡眠時間超過9小時的話,同樣也會對身體健康有負面影響。所以睡眠時間過長或者過短都應該避免。如果睡眠不足健康受到影響,一...
時差失眠很頭疼,這些小妙招輕鬆解決!
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時差失眠很頭疼,這些小妙招輕鬆解決!

不管是因公出差還是出國旅行,遠距離飛行之後面臨的巨大問題就是時差失眠,相信大部分人在出國之後,都會因為時差問題出現的情況,導致自己變得很煩躁,尤其是因公出差,每天還要有繁重工作,因為時差失眠的困擾影響自己工作狀態,很容易出錯。如果你現在還因為出國倒時差很困難,時差失眠問題很頭疼,通過下面這些小妙招就能輕鬆解決。想要輕鬆解決時差失眠頭疼問題,在準備長途跨時區飛行之前,就要提前適應當地國家的時區時間調整好自己生活作息時間,大概兩三天左右就能調整很好。還要注意要合理控制飲食,儘量少吃多餐,這樣才能避免飽腹感太強影響身體代謝,從而會打亂身體生物作息。在跨時區遠距離夜間飛行的後半段,可以選擇戴眼罩或者是墨鏡幫助自己睡眠,這樣就能在飛機上幫助自...
坐月吃什麼好?月子餐如何搭配好?
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坐月吃什麼好?月子餐如何搭配好?

中國產後一個月需要坐月子,俗稱產後坐月,和西方國家不一樣,在全中國都是如此這樣的習俗,已經流傳至今幾千年了。在月子期間產婦所吃的所用的都需要多加注意,現在我們一起來瞭解一下坐月吃什麼好,月子餐如何搭配合適?首先,要知道月子飲食的重要性。產婦在生完孩子的一個月內,身體的機能大大消耗了,整個人相當虛弱,在這個時候需要把身體養好。這裡的養好指的就是通過月子餐來增強營養,月子餐必須以容易消耗,能夠補充營養的食物為主,不可過於寒或者是過於燥。其次,要知道月子餐如何搭配正確。坐月期間月子餐是否搭配正確,也會影響到產婦的身體健康,還會影響到初出生兒的營養,因為很多產婦都會選擇母乳餵養孩子。此時要關注月子餐的食物種類是否豐富,是否以良穀類食物為主,...
米糠油 食油比較真偽壞處可能只需幾分鐘
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米糠油 食油比較真偽壞處可能只需幾分鐘

食油是香港每個家庭必備的烹飪調味料,目前市面上的種類很多,包括花生油、橄欖油、芥花籽油、粟米油等等,如果要普通市民進行食油比較,相信大多數人都很難區分得出不同種類的米糠油 壞處區別。值得一提的是,現時市場上甚至出現有黑心商家用地溝油來製作成食油,並流通道市場上面。可能對於大多數市民而言,無法通過肉眼來進行食油比較,唯有購買比較知名的品牌,口碑好的產品往往會受到市民的歡迎。既便如此,有時候還是會購買到假冒的產品,不過幸好現在傳來好消息,有研究機構專門搜集市面上不同品牌不同種類的食油樣本,並分析以及建立食油圖譜庫,確保米糠油 壞處不會出現問題。不同種類的食油在圖譜上顯示是有明顯區別的,通過質譜儀可以鐳射照射和分析食油圖譜,專門用於建立資...
感冒發燒吃水果作用大 可緩解病狀帶來的不適
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感冒發燒吃水果作用大 可緩解病狀帶來的不適

很多人在感冒的時候會有身體虛弱的感覺,此時不會進食一些刺激性較大的食物,這種做法很正確,但不是光吃藥就能好,感冒可以通過合適的食療來改善,水果就擁有良好的作用。現在我們一起來瞭解一下發燒感冒 水果飲食多方面的關係,感冒吃什麼水果有作用。感冒為什麼可以吃水果?感冒和水果之間的關係不可小看,因為在感冒的時候應該採用高能量的飲食,也應該選擇容易消化的飲食,少食多餐比較好,吃一些富含維生素c的新鮮水果蔬菜好處顯而易見。故在感冒的時候吃水果需要補充水分的功效,也擁有補充人體所需要維生素的作用。感冒 水果怎麼吃有作用至於感冒水果怎麼吃?首選檸檬,因為檸檬是低膽固醇,低能量,富含維生素c的水果,價格優惠,幾塊錢就可以買來好幾顆,可以把它們切片泡水...