健康在線
月經不順？一杯豆漿的植物雌激素可能是妳的天然調節師
- Jennifer
- Apr 09,2025
迷思一：豆漿會讓月經提早或延後？2023年《亞洲營養學期刊》統合分析指出，適量豆漿對月經週期長度的影響在±1天內，屬於正常生理波動範圍。迷思二：豆漿刺激子宮肌瘤生長？美國婦產科醫學會澄清，豆漿中的植物雌激素與肌瘤增長無直接關聯。但已有大型肌瘤者（超過5cm），建議諮詢醫師調整飲用量。迷思三：青春期喝豆漿導致性早熟？台灣...
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推薦五款秋冬季節常喝的清肝潤肺湯，營養美味滋潤肝肺
- Bonnie
- Jul 17,2024
合適的食材煲湯，對清肝潤肺的效果顯著，有幾道生活中常見的食材簡單做法，即可完成一道好喝營養的湯水。銀耳有潤肺止咳的效果，適合搭配百合、蓮子、桂圓、桃膠，紅棗，山藥和木瓜等滋陰益氣的食物一起煮湯，可以改善肺熱，清肝火，益氣補血的功效。銀耳清肝潤肺湯的做法簡易，先準備少許銀耳，泡發後撕成小片，放入國內加適量清水，大火煮開轉...
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beta carotene coloring可以應用於食品行業嗎？
- Brenda
- Jul 14,2023
beta carotene coloring廣泛存在於動植物中，通過提取，可以將它濃縮在食品中，可以做到營養均衡。在提取過程中，不需要加入任何化工元素，可以讓食品色香味俱全，具備了不錯的著色能力。既然它廣泛存在於動植物中，那麼自然也就可以運用於食品行業中。胡蘿蔔素的著色能力不錯，很多食品因為顏色單一，所以沒有辦法得到人...
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看過來，牛油果減肥餐這樣做營養豐富還誘人！
- SANDRA
- Feb 09,2023
相比起其他的水果，牛油果營養豐富但熱量低，既可以滿足人體營養成分的補充，還可以實現減肥的效果。故此，人們研究出了很多的牛油果減肥方式，其中就包括美味的牛油果減肥料理。牛油果春捲製作簡單，口味清新，讓人遠離夏日的燥熱。牛油果春捲所需要的食材包括蝦仁、蘆筍，彩椒、春捲皮以及牛油果果肉。在製作牛油果春捲前將蝦仁、蘆筍煮熟，並...
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想要降膽固醇，這些食物可以經常吃
- Crystal
- Jan 13,2023
想要吃得營養，想要吃得健康，在這年代比較困難，因為各種美味佳餚越來越多，垃圾食品覆蓋整個市場，這個時候膽固醇變高成為了常態，不少人也因為膽固醇變高出現了生命危險，大家開始關心降膽固醇食物，哪些食物可以選擇？想要快速降膽固醇，選擇豆類就很不錯，像黃豆就是降膽固醇的好選擇，研究就曾發現每天使用28克的黃豆之後可以快速降低膽...
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遠離有壞處的反式脂肪食物 讓身體變的更健康
- Winnie
- Jan 06,2023
想要瞭解反式脂肪食物就不能不先說說反式脂肪，它屬於脂肪的一種，適當的脂肪也是人體需要的營養素之一，對於身體的保暖起到相當重要的作用，當然對於內臟也形成了保護，有緩衝外界衝擊的作用。反式脂肪屬於不飽和脂肪酸，延長保質期以及增強口感，但反式脂肪壞處也是有所表現。反式脂肪食物壞處表現在如攝入過多，會在身體裏沉積，導致膽固醇含...